01
Hatha
Lento e fundamental
Posturas mantidas com calma e atenção à respiração. É onde o corpo aprende a base — ideal para quem nunca pisou num tapete e quer entender cada movimento sem correria.
Estúdio de yoga e meditação · São Paulo
Antes da primeira postura, o primeiro respiro.
Hatha, vinyasa e yin em ritmo de quem não tem pressa. Um lugar de luz e quietude no meio da cidade.
O convite
A primeira aula é por nossa conta. Você só precisa aparecer.
Sabemos que entrar pela primeira vez num estúdio dá um frio na barriga. Por isso a estreia não custa nada e não pede compromisso: você chega, experimenta uma turma de iniciantes e decide depois, sem ninguém te empurrando.
- Sem mensalidade na primeira visita
- Tapetes e apoios emprestados
- Turma pensada para o primeiro dia
A prática
Três caminhos, um mesmo respiro
Não existe yoga certo para começar — existe o que combina com o seu corpo hoje. Conheça os três e venha sentir qual te chama.
02
Vinyasa
Fluido como respirar
As posturas se encadeiam no ritmo da respiração, num fluxo que aquece e acalma ao mesmo tempo. Tem mais movimento, mas o professor desacelera sempre que a turma pede.
03
Yin
Quieto e profundo
Poucas posturas, sustentadas por minutos, trabalhando o tecido profundo e a paciência. É a prática do soltar — perfeita para fechar a semana e encontrar o silêncio.
Para quem começa
Não precisa ser flexível. Precisa só querer respirar.
A flexibilidade é consequência, nunca pré-requisito. Ninguém aqui vai te pedir para encostar a mão no chão no primeiro dia — e talvez nunca peça. O yoga começa de onde o seu corpo está.
- O que vestir?
- Qualquer roupa confortável que estique. Pés descalços. Sem tênis.
- Preciso levar algo?
- Só você. Tapete, blocos e mantas ficam por nossa conta.
- E se eu travar no meio?
- Você descansa na postura da criança o tempo que precisar. É permitido — e até incentivado.
- Chego quando?
- Dez minutinhos antes, para tirar os sapatos sem pressa e respirar antes de começar.
O espaço
Um lugar que já acalma antes da aula
Madeira clara, plantas, janelas altas e o silêncio macio de um lugar cuidado. A luz muda ao longo do dia — e a prática muda com ela.
Meditação guiada
O silêncio também é prática
Entre uma postura e outra, há a quietude. Nossas sessões de meditação guiada são o complemento natural do corpo em movimento: vinte minutos de respiração consciente para soltar o que o dia carregou.
Sentado, deitado ou apoiado — a única regra é não ter regra. A voz do guia conduz, você só acompanha. Acontece às quartas, ao entardecer.
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Retiros
Quando a cidade fica longe, o respiro fica fundo
Duas vezes por ano levamos a prática para a serra: três dias entre mata, neblina e silêncio, com yoga ao amanhecer, meditação sob as árvores e refeições preparadas com calma. Vagas pequenas, por intenção.
Entrar na lista do próximo retiroHorários e turmas
A semana, em ritmo respirado
As turmas de iniciantes estão marcadas com um ponto. Não precisa decidir nada antes — chegue para experimentar.
Dia
Manhã
Fim de tarde
Segunda
Hatha · 7h
Vinyasa · 19h
Terça
Vinyasa · 7h
Hatha · 18h30
Quarta
Hatha · 7h
Meditação · 18h
Quinta
Vinyasa · 7h
Yin · 19h
Sexta
Hatha · 7h
Yin · 18h30
Sábado
Vinyasa · 9h
—
Turma para iniciantes — sem experiência necessária
Quem conduz
Gente que respira junto com você
Sem culto à postura perfeita. Nossos professores ensinam o yoga possível — o que cabe na sua semana e no seu corpo.
Marina Cordeiro
Hatha e Yin
Quinze anos de prática e uma paciência de monja. Conduz a aula de quem chega pela primeira vez como se fosse a coisa mais natural do mundo.
Tiago Mendes
Vinyasa
Veio do esporte e descobriu no fluxo um jeito de desacelerar. Ensina o vinyasa firme, mas sempre lembrando que respirar vem antes de suar.
Aline Ferraz
Meditação guiada
Voz baixa, presença grande. Guia as sessões de quarta com a calma de quem sabe que o silêncio não precisa ser preenchido.